三大妙招解決孩子不吃飯問題

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  夏天是自然界各種生物蓬勃發(fā)育的好時機,夏天也是孩子生長發(fā)育的黃金季節(jié)。中醫(yī)自古有云:“春生夏長秋收冬藏”,可是如果孩子在這個時候胃口不好,不愛吃飯,家長便如臨大敵,畢竟家長都不想讓孩子錯過這個生長發(fā)育的黃金季節(jié)。

  很多孩子不愛吃飯,往往都和父母的寵溺有關(guān)系。因此要改正孩子不愛吃飯的毛病,可以從以下幾個方面著手:

  一、制定時間表,讓孩子有規(guī)律的生活

  首先,無論是吃飯、睡覺、起床都要讓孩子按照有規(guī)律的生活時間表來進行,讓孩子形成良好的生物鐘,這樣孩子在潛意識里會形成定點吃飯的概念,這是促進孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵;其次,控制孩子的零食,孩子的胃容量本就小,零食不斷只會增加孩子胃的負擔。嚴格控制孩子的零食,讓孩子產(chǎn)生饑餓感,才會讓孩子開始吃主餐;最后,就是多多鍛煉,鍛煉不僅可以強壯孩子身體,還可以培養(yǎng)孩子的情操,讓孩子的體格和心境都處于良好的狀態(tài),并且鍛煉會消耗孩子體內(nèi)的能量,孩子自然會產(chǎn)生饑餓感而主動吃飯。

  二、改變飲食結(jié)構(gòu),激發(fā)孩子的食欲。

  很多孩子不愛吃飯,其實跟父母為孩子提供的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系,如果父母對事物有偏好,那么孩子肯定會潛移默化地受到不同程度的影響。一個愛變著花樣自己精心挑選食材做飯的父母,應(yīng)該是負責任的父母?,F(xiàn)在很多家長為了省事,都喜歡在街上或者飯店買食物帶回家,先不說這些食物的衛(wèi)生情況,光是那些加入過多調(diào)味料而變得異常鮮美的味道直接刺激孩子嬌弱的味蕾,就容易使孩子的嘴巴變得挑剔。食物的色香味俱全,可是飲食健康不一定能夠得到保障。多數(shù)飯店的菜都屬于高油脂的食物,并不一定適合孩子。

  三、保護味蕾,拒絕重口味

  我們舌頭表面那些小小的突起就是所謂的味蕾。味蕾在舌頭上的分布很廣泛,幫助著人們辨別各類食物的味道。孩子的味蕾十分嬌弱,也十分靈敏。寶寶在嬰幼兒時期,味覺發(fā)育十分迅速,可是如果在這個階段長時間讓寶寶食用口味過于刺激的食物,會導(dǎo)致寶寶的味蕾發(fā)育遲鈍,也會讓他們對于較刺激的口味產(chǎn)生偏好,從而漸漸地養(yǎng)成挑食偏食的習慣。

  所以,在寶寶食物的選擇上,要盡量選擇清淡口味的食物。另外,需要家長注意的是,如果你的孩子還小,在選擇寶寶每日需要服用的補鈣產(chǎn)品時也盡可能選擇淡奶味的鈣劑,千萬不要為了吸引孩子服用鈣劑而選擇一些口味較為刺激的產(chǎn)品。淡奶口味十分接近母乳,寶寶不會抗拒,與此同時,淡奶清淡的味道不會刺激到寶寶幼嫩的味蕾。預(yù)防寶寶養(yǎng)成挑食偏食的壞習慣。

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